A FITNESZ MASSZÁZS a fitnesz és a sport (vagy aktív mozgás: túrázás, nehéz fizikai munka, stb) területén alkalmazott frissítő, bemelegítő, lazító, regeneráló masszázs. Bárki igénybe veheti a mozgékonyság növelésére, izmok fellazítására, izomduzzanatok enyhítésére, fájdalomcsillapításra, valamint a sportsérülések gyógyulása utáni rehabilitációnál, a teljes mozgáskészség visszaállítására. Egyik legnagyobb előnye, hogy intenzitása és mélyre ható, erőteljes fogásai miatt sokkal gyorsabban és tartósabban hat, mint a legtöbb egyéb masszázsfajta.
A fitnesz masszázs segít megelőzni a sportsérüléseket, fokozza az izmok állapotát és a teljesítményt. Jól használható bizonyos sérülések, valamint izomegyenlőtlenségek, testtartási problémák kezelésére.
Célja:
A sporttevékenységek előtt: a feszülő, letapadt, merev, görcsös izmokat felszabadítják, ezáltal azok rugalmasak, ellenállóbbak, terhelhetőbbek lesznek. Az intenzív masszázs felkészít a testmozgásra, hatására jelentősen növekszik izomzat teljesítménye, és csökkennek a sérülések esélyei.
A sporttevékenység után: regenerál, amely két fő szakaszból áll: Közvetlenül az izmok terhelése után végzett masszázs célja, hogy a megterhelt szövetekből a salakanyagok mielőbb eltávozzanak. Javasolt ilyenkor nagyobb mennyiségű folyadékot fogyasztanunk. A felgyülemlett tejsav eltávolításával elkerülhetjük az izomlázat. Majd az ezt követő (pl. edzések közötti) masszázsok jelentősége, hogy az izmaink regenerálódjanak, és a megfelelő izomtónusunk visszaálljon.
A Fitnesz masszázs hatásai
csökkenti az izomgörcsöket, merev izmok okozta fájdalmakat
lazítja a merev, letapadt izmokat, így azok terhelhetőbbé és kevésbé sérülékennyé válnak
kiüríti a feszes izmokból az ott felhalmozódó méreganyagokat (pl. tejsav)
sérülés esetén gyorsítja a gyógyulást
mozgásszegény életmódot folytatóknál fellazítja a letapadt izmokat
